Unser Verständnis von
Achtsamkeit
Wir arbeiten mit einem sehr funktionellen Achtsamkeitsbegriff ohne esoterische oder religiöse Konnotationen. In Tradition von Jon Kabat-Zinn verstehen wir Achtsamkeit als eine Haltung der Freundlichkeit und Offenheit präsent und bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein (Kabat-Zinn, 2013).
Die 6 evidenzbasierten Wirkungsweisen von Achtsamkeit
Achtsamkeit ist weit mehr als eine Entspannungstechnik. Eine Achtsamkeitspraxis bringt zahlreiche wissenschaftlich dokumentierte Vorteile mit sich. Auf der Grundlage eines breiten Forschungskorpus unter Einbezug von Metaanalysen und Publikationen nach dem Goldstandard der Forschung werden insgesamt 6 Evidenzbereiche von Achtsamkeit definiert.
Fokus und Konzentration
Immunsystem
Umgang mit Ärger und Stress
Wohlbefinden
Gedächtnisfunktion
Soziale Verbindung
Wirtschaftliche Vorteile für Unternehmen
Manchmal wirken die Evidenzen zu Achtsamkeitsinterventionen abstrakt. Obwohl die OECD Achtsamkeit bereits seit 2018 als "Future Skill" ansieht, ist es noch lange nicht allen Unternehmen klar, wie wichtig die MOMENTUM Themen für den Erfolg und das Wachstum von Unternehmen sind.
Unternehmen, die Achtsamkeit anbieten, verzeichnen im Schnitt 11% mehr Umsatz. Die Qualität der Programme hat einen direkten Einfluss auf die Kapitalrendite (Willis Towers Watson 2019).
Eine andere Studie fand heraus, dass Achtsamkeitsinterventionen in Unternehmen zu weniger Burnout-Fällen führen, sie schätzen die eingesparten Kosten auf ca. 22.000$ pro Mitarbeitenden (Aikens et al., 2014).
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Eine Studie der Universität Wisconsin berichtet von 76% weniger Krankheitstagen für Beschäftigte, welche aktiv Achtsamkeit praktizieren (Barret et al., 2012).
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Eine weitere Arbeit untersuchte den Zusammenhang von Achtsamkeitsprogrammen und Unternehmensbindung: Je höher die Achtsamkeit, desto stärker war das Engagement gegenüber dem derzeitigen Arbeitgeber (Dane & Brummel, 2014).
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Eine Oxford-Studie in Kooperation mit Headspace, Google und Roche berichtet von 46% weniger depressiven Symptomen und einem gesteigerten Wohlbefinden durch tägliche Achtsamkeitspraxis (Bostock et al., 2019).
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Gedankenwandern erkennen, Fokus schärfen: Der Weg zu innerer Stärke
Forscher_innen der Harvard University haben in einer im Science Magazine veröffentlichten Studie herausgefunden, dass Menschen im Schnitt 47 % ihrer Wachzeit nicht im gegenwärtigen Moment präsent sind und dass dies signifikant ihr Glücksempfinden beeinflusst.
Killingworth & Gilbert (2010): „A wandering mind is an unhappy mind“. Science Magazine.
In einer Studie der Unternehmensberatung Bain & Company wurden über 2000 Mitarbeitende gefragt, welche Attribute sie bei Führungskräften am meisten inspirieren. Mit großem Abstand wurde “Centeredness” als häufigste Eigenschaft benannt (Garton, 2017). “Centeredness” beschreibt die vollkommende Präsenz im Hier und Jetzt, das Kernelement von Achtsamkeit (Hehn & Rauls, 2023).
Achtsame Führung
Sichere Führung in unsicheren Zeiten
Heutige Führungskräfte sind durch die BANI-Welt (brittle, anxious, non-linear, incomprehensible) mit einer komplexen, unsicheren und fragmentierten Arbeitswelt konfrontiert, in denen ihr Aufgaben- und Anforderungsprofil stets weiter wächst, während die ihnen verfügbare Zeit immer mehr zu schrumpfen scheint. Die naheliegende Antwort darauf sehen viele Führungskräfte im "Noch schneller - noch effizienter"-Modus.
Dieser Modus ist jedoch weder langfristig erfolgreich, noch gesund und einer der Gründe, warum die Krankenstände in Unternehmen aufgrund mentaler Krankheiten ansteigen.
Doch es gibt deutlich sinnvollere Alternativen, so etwa der Ansatz zu achtsamer Führung. Ein wesentliches Element zu achtsamer Führung ist nicht nur, was man sagt oder tut, sondern auch, was man verkörpert.
Die innere Haltung spielt eine wichtige Rolle. MOMENTUM setzt genau hier an und sorgt durch den Ansatz und Aufbau für die Kultivierung einer achtsamen Führungskultur.
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch – gemeinsam entwickeln wir klare Lösungen für Ihre Anforderungen.
Mari Möller
MOMENTUM Business Development Specialist & Ansprechpartnerin
mari.moeller@returnonmeaning.com
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